Πάσχα ήταν και πέρασε και μαζί με όμορφες αναμνήσεις μας άφησε ως… ενθύμιο μερικά παραπανίσια κιλά. Οκ, η αλήθεια είναι ότι απολαύσαμε και με το παραπάνω κάθε πιθανή πασχαλινή λιχουδιά και αυτό φρόντισε να μας το υπενθυμίσει σήμερα η ζυγαριά μας!
Αν, λοιπόν, έχεις πανικοβληθεί κι εσύ με τον αριθμό που έδειξε η ζυγαριά σου, ήρθε η ώρα να λάβεις δράση. Ακολουθώντας τα παρακάτω tips θα καταφέρεις να χάσεις τα κιλά των διακοπών και θα είσαι πολύ σύντομα bikini ready!
1. Περιόρισε ή και απόφυγε την κατανάλωση τηγανιτών, junk food, γλυκών και παχυντικών dressings για ένα μικρό χρονικό διάστημα.
2. Κατανάλωνε μέσα στην ημέρα σου αρκετά φρούτα και λαχανικά.
3. Μην ξεχνάς να πίνεις πάνω από 2 λίτρα νερό τη μέρα.
4. Αύξησε την πρόσληψη φυτικών ινών (προτίμησε τα προϊόντα ολικής άλεσης).
5. Φρόντισε τα τρία βασικά σου γεύματα να περιλαμβάνουν άπαχη πρωτεΐνη.
6. Μείωσε την ποσότητα αλατιού που προσθέτεις στο φαγητό σου. Ξεγέλασε τη γεύση σου με μπαχαρικά.
7. Συνόδευσε το κυρίως πιάτο σου με σαλάτα και θα δεις πόσο γρήγορα θα νιώσεις πλήρης.
Περισσότερα ΕΔΩ
