Η σοβαρή αφυδάτωση δεν είναι πολύ συνηθισμένη στους υγιείς ανθρώπους. Υπάρχουν όμως και εξαιρέσεις, όπως οι ηλικιωμένοι, οι αθλητές που συμμετέχουν σε πολύ απαιτητικούς αγώνες όπως οι Μαραθώνιοι και τα νήπια και τα μικρά παιδιά με σοβαρή διάρροια.
Το νερό είναι το πιο σημαντικό στοιχείο της διατροφής μας. Ενας άνθρωπος μπορεί να επιβιώσει σχεδόν δύο μήνες χωρίς φαγητό, αλλά δίχως νερό θα χάσει τη ζωή του μέσα σε περίπου επτά ημέρες. Το νερό αντιπροσωπεύει το 75% του βάρους σώματος ενός νηπίου και το 55% του βάρους ενός ηλικιωμένου.
Τα κύτταρά μας δεν λειτουργούν χωρίς νερό και ο οργανισμός διαθέτει ένα εξελιγμένο, πολύπλοκο σύστημα για να εξασφαλίζει την επαρκή παροχή του. Μέρος αυτού του συστήματος είναι και η δίψα που συνήθως αποτελεί αξιόπιστη ένδειξη ότι ο οργανισμός χρειάζεται περισσότερο νερό. Μία άλλη ένδειξη είναι το σκούρο χρώμα των ούρων.
Περισσότερα ΕΔΩ
