Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι τα φρούτα αποτελούν την καλύτερη επιλογή για να χορτάσουν την πείνα τους όταν κάνουν δίαιτα ή όταν πολύ απλά θέλουν να περιορίσουν τη ζάχαρη στο διατροφή τους.
Φυσικά είναι καλύτερο να φάτε οποιοδήποτε φρούτο αντί για ένα μπισκότο ή ένα κομμάτι κέικ, ωστόσο αν προσέχετε το ζάχαρό σας ή βρίσκεστε σε δίαιτα οι παρακάτω επιλογές είναι οι ιδανικές για εσάς.
Γκρέιπφρουτ
Μελέτη που πραγματοποιήθηκε από τους επιστήμονες της mayo clinic έδειξε ότι μόνο μισό γκρέιπφρουτ παρέχει περίπου οκτώ γραμμάρια ζάχαρης και σημαντική ποσότητα αντιοξειδωτικών ουσιών.
Αβοκάντο
Εκτός από το γεγονός ότι το αβοκάντο αποτελεί εξαιρετική πηγή υγιεινών λιπαρών και φυτικών ινών ένα ολόκληρο αβοκάντο έχει μόνο δύο γραμμάρια ζάχαρης.
Περισσότερα ΕΔΩ
