Έρευνες και κλινικές δοκιμές έχουν δείξει ότι κάποια συστατικά που υπάρχουν τρόφιμα και συμπληρώματα μπορεί να σε ανακουφίσουν από την αλλεργική ρινίτιδα! Να, μερικά από αυτά που μπορείς να δοκιμάσεις:
- Η ρίζα πετασίτη (butterbur)προφυλάσσει ό την εποχική αλλεργική ρινίτιδα που πυροδοτείται από χημικούς παράγοντες.
- Ο γαλακτοβάκιλος acidophilus μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα που έχει κυρίως η μακροχρόνια αλλεργική ρινίτιδα.
- Η υψηλή πρόσληψη σόγιας και ισοφλαβόνων σχετίζεται με μειωμένη έκταση της αλλεργικής ρινίτιδας.
- Η πρόσληψη λιπαρών οξέων EPA και DHA από τα ψάρια μειώνει τα συμπτώματα.
- Το μαύρο κύμινο ανακουφίζει από τις εκδηλώσεις της αλλεργικής ρινίτιδας.
- Η μέντα μπορεί να ανακουφίσει από τα συμπτώματα σε κάποιες περιπτώσεις.
- Η αυξημένη πρόσληψη λιναρόσπορου, ασβεστίου, μαγνησίου και φωσφόρου, μέσω της διατροφής, μειώνει τα συμπτώματα.
- Η πρόπολη μπορεί να είναι αποτελεσματική στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της αλλεργικής ρινίτιδας παρεμποδίζοντας την απελευθέρωση της ισταμίνης.
- Η πυκνογενόλη βελτιώνει τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας, όταν αρχίσει να δίνεται ως συμπλήρωμα τουλάχιστον 5 εβδομάδες πριν ξεκινήσει η εποχή της αλλεργίας.
- Οι βήτα γλυκάνες βελτιώνουν τα συμπτώματα και την ισορροπία TΗ1/TΗ2 σε όσους έχουν αλλεργική ρινίτιδα.
- Ο κουρκουμάς μετριάζει την ανάπτυξη της αλλεργικής φλεγμονής των αεραγωγών και την υπερβολική αντίδραση.
- Το κρεμμύδι παρουσιάζει αντιαλλεργικές, αντιισταμινικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
- Η κατανάλωση σπιρουλίνας βελτιώνει σημαντικά τα συμπτώματα.
- Ο αποκλειστικός θηλασμός κατά τους 3 πρώτους μήνες μετά τη γέννηση προστατεύει από την αλλεργική ρινίτιδα τα παιδιά που είτε έχουν είτε όχι οικογενειακό ιστορικό ατοπίας.
Πηγή:shape.gr
